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  • 背部训练动作创新

    背部训练动作创新

    很多人在背部训练中之知道做引体向上、硬拉、坐姿拉索划船等常规训练动作，虽然这些训练动作的价值是毋庸置疑的，但是，要想避免训练的单调性，要想打造细节刻画更的背部肌群，采用一些创新训练动作也是非常必要的。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-10-11

  • 维生素的事实与误区

    维生素的事实与误区

    服用不需要的维生素不仅仅是浪费，也会危害健康。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-10-10

  • 高强度间歇锻炼适用补剂

    高强度间歇锻炼适用补剂

    高强度间歇式锻炼（HIIT）不仅是燃烧脂肪有效的方法，也能大限度地利用你在健身房的时间。 剧烈的高强度间歇式锻炼好比一场战斗，对有些人来说纯粹是种折磨。身体需要写时间才能适应这种爆发性的训练，而在初的几周.. [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-10-08

  • 重阳节

    重阳节

    “重阳”之名称由来，得名于古籍《易经》中的‘阳爻为九’。在《易经》中，把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，又为“数”，指天之高为“九重”。九月初九，日与月皆逢九，是谓“两九相重”，故曰“重九”，同时又.. [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-10-07

  • 瑜伽中的合十礼意味着什么？

    瑜伽中的合十礼意味着什么？

    如果你曾经上过瑜伽课，就知道每次练习结束时，教练都会把双手放在胸前，做出祈祷的资质，然后说“Namaste”（合十礼）。这个简单的梵文术语有着更深层次的含义。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-29

  • 拯救练腿日/软化腘绳肌

    拯救练腿日/软化腘绳肌

    练腿日几乎总是锻炼周中艰难的一天。你的训练任务可能是做艰苦的多关节锻炼动作，如深蹲或硬拉，来锻炼下肢肌肉群，这对整个身体来说都是很困难的。然后，像箭步这样的锻炼动作会增加更多的训练量。 [查看详细]

    来源： 发布时间：2019-09-28

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