山西文登动健健身器材有室内健身器材、小型器材、康复理疗器材、室外健身器材等。室内健身器材又分为有氧健身器材和力量健身器材等。下面一起来看一下常见的健身器材大全有哪些？

跑步机，锻炼部位：全身、心肺 锻炼动作：速度要循序渐进；跑的脚步要大，跨度要大；快结束时不能立刻停下来。 锻炼注意：跑步机启动后再踏上跑带；扣好安全扣；手臂摆起来；两手摆臂起来

椭圆机，锻炼部位：腿、臀 锻炼动作：双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动。 锻炼注意：动作频率应循序渐进。

健身车，锻炼部位：心、肺 锻炼动作：靠本身体力去踩 锻炼注意：车座不易过高，两腿用力均衡

划船机，锻炼部位：腿、腰、上肢、胸、背 锻炼动作：向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉。 锻炼注意：打开胸膛不要含胸；保持腰椎中立；选择合适的重量。

综合训练器，锻炼部位：上肢、胸 锻炼动作：包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等。 锻炼注意：训练前，请先作热身运动；切勿用手触摸转动部分。

每天抽出一点时间进行健身锻炼是一件很简单的事情，但这个习惯会使我们受益终生。赶紧运动起来吧！

山西文登动健健身器械之所以越来越受欢迎，是因为它具有其他体育项目不可替代的作用，通过科学、系统而持久的健身锻炼，使我们的体质得以增强，而且使用健身器材进行健身能利于我们健身的每一个地方的肌肉有所加强，那市场上的健身器材有很多，各种健身器材的作用是什么呢？如何判断其是否符合自身的锻炼需求呢？我们一起来了解下吧。

跑步机，跑步机是有氧运动的一种，在我们运动过程中能够分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，减轻身体疲劳，增强体力和精力。

跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，您在运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100~200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200~300千卡﹔中等体能者每次可消耗200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样﹔但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

划船器，用于锻炼我们上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相对比较锻炼全身肌肉的器械，使用划船器时使我们手臂上的肌肉得到了有效锻炼，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉也有明显效果，让背部肌肉得到了有效锻炼，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的规范，合理安排锻炼时间。